Alimentos quemagrasas.

Buenísimos días chic@s!!

¿Ya os habéis tomado el cafecito?, pues vamos con el post de hoy!;)
Hace poquito os expliqué los alimentos que potencian la sesión de fitness en el gym, pienso que la alimentación es muy importante, y por ello, a parte del ejercicio que hagamos cuidándonos por fuera, también debemos de hacerlo por dentro y conocer sus propiedades para conseguir el máximo beneficio.
¿Quéreis perder peso? Seguro que cuando vais al gimnasio hacéis mucho cardio, pero, al llegar a casa, ¿qué coméis?.
Para ayudar y potenciar vuestra sesión de cardio del gym, os cito algunos alimentos quemagrasas para que consigáis el resultado deseado por dentro y por fuera. 

Primero que todo:

¿Por qué se denominan quemagrasas?: Porque aceleran el metabolismo y evitan la acumulacióm de líquidos, aunque su consumo no suponga realmente la eliminación total de las grasas.

En el top cinco de los alimentos quemagrasas figuran las lentejas, el té verde, los productos lácteos (light o bajos en calorías), las carnes magras y el arroz integral. Qué buenos ¿verdad?;)

Lentejas. Una porción de lentejas aporta el 35% de las necesidades diarias de hierro. Cuando tenemos carencia de hierro, el metabolismo se ralentiza porque el organismo no tiene todo el combustible que necesita para funcionar de manera eficiente. Mantener los niveles de hierro es uno de los grandes secretos de las personas que se mantienen delgadas. 

Té verde. Tomar cuatro tazas diarias de té verde puede ser útil para perder más de tres kilos en ocho semanas, según asegura un estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition Reports. Uno de los componentes de esta bebida, conocido como EGGG acelera temporalmente el metabolismo en las horas posteriores de haber bebido una taza. En verano, éste té se puede beber congelado.  

Productos lácteos (light). El queso o el yogurt sin grasas son muy ricos en calcio y vitamina D, dos nutrientes que ayudan a construir masa muscular y que son esenciales para mantener un metabolismo rotundo. 

Carnes magras. Las proteínas tienen un efecto termogénico muy alto: Se queman alrededor del 30% de sus calorías durante la digestión. 

Arroz Integral. Tu cuerpo quemará hasta dos veces más calorías si te cambias al arroz y a las harinas integrales, especialmente aquellas que son ricas en fibra, como el arroz y la avena).

Así que ya sabéis, a cuidaros! Espero que os haya sido de ayuda. Os dejo un menú tipo dieta quemagrasas por si queréis echarle un vistazo. 

                     ¡Feliz viernes cafeter@s!

                              PAULA :)